Tips Agar Tidak Cepat Pikun atau Sering Lupa
Tips Agar Tidak Cepat Pikun atau Sering Lupa – Mempunyai ingatan yang selalu kuat dan tajam merupakan keingiinan dari semua orang. Namun, seiring bertambahnya usia maka masalah pikun atau sering lupa ini kerap terjadi. Hal tersebut disebabkan karena semakin bertambah usia seseorang maka daya ingat pada otak semakin menurun. Mereka akan sulit untuk mengingal hal tertentu, ada juga orang yang sudah tua biasanya akan terus mengulang-ulang perkataan yang ia lontarkan lebih dari 2 kali karena daya ingatnya sudah menurun. Bahkan ada yang menaruh barang sendiri tapi lupa dimana menaruhnya dan ini biasanya juga tak hanya orang tua saja tetapi mereka yang masih muda juga ada yang sering lupa begitu.
 |
| Tips Agar Tidak Cepat Pikun atau Sering Lupa |
Nah, sering lupa atau bisa disebut pikun tak hanya di miliki oleh mereka yang sudah berumur banyak namun yang masih muda pun juga ada. Selain karena usia yang semakin bertambah tua, pikun atau sering lupa juga disebabkan oleh kurang waktu tidur, alzheimer, stress, serta karena gangguan fisik seperti kepala terbentur atau cidera pada kepala. Hampir semua orang mengalami sering lupa atau pikun baik dari usia muda atau muncul ketika pada usia yang sudah lanjut. Tapi biasanya jika masih dalam usia yang muda tidak begitu parah dengan yang usia lanjut. Orang yang pikun di usia lanjut biasanya sudah tidak mengenali keluarga, tetangga, dan hal-hal lainnya dan sering ndleming atau ngomong sendiri.
Untuk itu alasehat.net akan memberikan beberapa tips agar tidak cepat pikun dan daya ingatan pada otak tetap tajam. Dengan daya ingat yang tajam akan membuat otak seseorang pastinya akan banyak menyimpan memori sehingga memorinya tidak mudah menguap. Bagaimana caranya mengatasi pikun dini? Berikut ulasannya.
 |
| Tips Agar Tidak Cepat Pikun atau Sering Lupa |
Tips Agar Tidak Cepat Pikun atau Sering Lupa
Senam otak
Senam otak bisa dilakukan dengan melatih daya ingat otak untuk mengingat beberapa hal. Senam otak bisa dilakukan dengan cara kita menyebutkan beberapa nama orang atau suau hal tertentu dan kemudian anda ulangi kembali hingga benar. Lakukanlah senam otak dengan teratur karena dapat membantu menpertajam daya ingat pada otak anda.
Minum air putih
 |
| Tips Agar Tidak Cepat Pikun atau Sering Lupa |
Air putih memang menjadi minuman alami yang menyimpan berjuata manfaat untuk kesehatan tubuh salah satunya adalah dapat mencegah agar daya ingat otak tetap tajam dan tidak cepat lupa atau pikun. Konsumsilah air putih yang cukup minimal 6 hingga 8 gelas untuk setiap harinya. Air putih dapat membantu organ tubuh secara keseluruhan dalam melakukan fungsinya masing-masing dengan optimal. Sehingga otak pun akan bekerja dengan maksimal terutama dalam mempertajam daya ingat sehingga kita tidak mudah lupa.
Makanan yang baik bagi otak
Mengkonsumsi makanan yang baik bagi kesehatan otak agar otak tetap sehat dan membuat daya ingat lebih tajam. Makanan yang baik bagi kesehatan otak diantaranya pisang, buah bit, blueberry, brokoli, serta bawang merah. Makanan tersebut meruapakan nutrisi yang sangat baik untuk otak dan menhindari pikun dini atau sering lupa yang sering anda alami.
 |
| Tips Agar Tidak Cepat Pikun atau Sering Lupa |
Kacang-kacangan
Kandungan vitamin E yang ada dalam kacang-kacangan dapat meningkatkan kekuatan memori pada otak. Hal tersebut dikarenakan vitamin E merupakan vitamin yang baik dalam membantu fungsi otak. Maka dari itu konsumsilah kacang-kacangan setiap hari agar kerja tak maksimal dan daya ingat menjadi lebih baik dan tidak sering lupa.
Mengasah otak
 |
| Tips Agar Tidak Cepat Pikun atau Sering Lupa |
Mengasah otak bisa dilakukan dengan melakukan permainan yang dapat mengasah otak. Salah satu permainan tersebut yakni dengan mengisi teka-teki. Buku teka-teki silang pun mudah didapat dan harganya pun cukup murah, selain itu bisa juga dilakukan di smartphone karena sekarang teka-teki silang pun juga sudah tersedia di smartphone.
Mengistirahatkan otak
 |
| Tips Agar Tidak Cepat Pikun atau Sering Lupa |
Mengistirahatkan otak bisa dilakukan dengan tidur karena tidur dapat membuat otak lebih segar tidak stress dengan aktivitas yang ada. Tidur dengan cukup selain mengistirahatkan otak juga dapat meregenerasi otak. Jadi ketika bangn tidur otak dan pikiran kita akan lebih segar dan fress lalu dapat melakukan aktivitas kembali dengan baik.
Merilekskan otak
Langkah selanjutnya adalah buatlah otak anda lebih rileks tidak terpaku pada pekerjaan, aktivitas, ataupun hal lain yang bisa membuat otak menjadi lelah dan stress. Berikan sedikit waktu untuk merilekskan otak anda dengan hal-hal yang menyenangkan dan mengibur sehingga otak akan lebih segar seperti refresing ke tempat yang indah alami, dll.
Itulah tadi Tips Agar Tidak Cepat Pikun atau Sering Lupa yang bisa kami sampaikan. Cara diatas cukup mudah untuk dilakukan setiap hari untuk mengindari dari pikun dini atau cepat lupa, ngak mau dunk masih muda sudah dibilang pikun? Hehehehe..... Baca juga artikel ini Makanan dan Nutrisi Untuk Kecerdasan Otak dan jangan lupa berlangganan kami di facebook dan google + untuk mendapatkan berita dan informasi terbaru yang sangat bermanfaat. Di share juga boleh agar teman, sahabat, kerabat bisa mengetahui akan hal tersebut.